Egzersize başlamak için, uzanırken Yedi Ana Çakra noktasının (bedenin ön tarafında) her birine karşılık gelen bir Değerli Taş yerleştirin. Sahasrara için başınızın üzerine bir Değerli Taş yerleştirin. Muladhara için, cinsel organlarınıza veya hemen altına perine ile kuyruk sokumu arasındaki bölgeye bir Değerli Taş yerleştirebilirsiniz. Transpersonal Çakralarla çalışıyorsanız, Ruh Yıldızı Kristalini başın üst kısmının on beş santim yukarısına, Hara Kristalini ise doğrudan göbeğin üstüne yerleştirin Dünya Yıldızı Kristali ayakların altı inç altına yerleştirilmelidir. Bu egzersizi kendi başınıza yapıyorsanız ve Kristalleri bedeninize yerleştirirken zorlanıyorsanız, başka bir kişiden yardım alabilirsiniz.
Değerli Taşlar yerleştirildikten sonra gözlerinizi kapatın ve rahatlayın, zihninizi 10-30 dakika kadar sakinleştirin. Bu egzersizi ne kadar uzun süre yaparsanız o kadar fazla şifa enerjisi elde edersiniz. Değerli Taşlardaki enerjinin Çakralara verimli bir şekilde aşılanması için en az 10 dakika yapılması önemlidir. Bu egzersizin ölçülebilir bir etkisi vardır, yani ne kadar uzun süre yaparsanız o kadar fazla şifa alırsınız. Yeni başlayanlar için, daha az zamanla başlamak ve egzersizi tekrarladıkça daha fazla zaman eklemek en iyisidir. İdeal olarak, bu egzersizi her gün tekrarlamanız en iyisi olacaktır. Bu süreçte Yüksek Benliğinizin size rehberlik etmesine izin verin.
Şifa seansı sırasında vücudunuzun şifa tedavisine verdiği tepkilerin farkına varma pratiği yapın. Dikkatiniz, sıcak veya soğuk, ağır veya hafif hissedebilecekleri bir veya daha fazla Değerli Taşa çekilebilir. Genellikle değerli taşın yerleştirildiği bölgelerde ve hatta vücudun diğer bölgelerinde karıncalanmalar veya elektrik kesintileri yaşayabilirsiniz. Sadece onları fark edin ve bırakın. Yaşadığınız şeyin üzerinde durmayın. Bu egzersiz kendinizi sakin ve rahat hissetmenizi sağlamalı, aynı zamanda da ayakları yere sağlam basmanızı sağlamalıdır. Değerli taş enerjisi düşüncelerinizi ve duygularınızı harekete geçirecektir. Ne olursa olsun, dikkatinizi zihninizi hareketsiz tutmaya odaklayın.